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足のけがや手術のあとに、急に松葉杖を使うことになった。家族が使うことになったが、長さの合わせ方が分からない。松葉杖は、長さや使い方が合っていないと、疲れやすいだけでなく転倒の原因にもなります。
この記事では、松葉杖の選び方と長さの合わせ方、歩き方と階段の上り下りの基本をまとめます。一般的な目安の紹介なので、実際の使い方は、医師や理学療法士など医療機関の指示を最優先にしてください。
この記事の要点
- わきの下と松葉杖の上の端の間に、指2〜3本分のすき間をあける
- グリップは、腕を自然に下ろしてひじが軽く曲がる高さに合わせる
- 体重は、わきではなく手で支える
- 階段の動き方は、けがをした足に体重をかけてよい程度で変わる。医療機関で教わった方法を優先する
松葉杖の種類と選び方
一般に「松葉杖」と呼ばれるのは、わきの下に当てる部分があるタイプです。このほかに、腕に通すカフのついた「ロフストランドクラッチ」などもあり、症状や必要な支え方によって向き不向きがあります。どのタイプを使うかは、医療機関の指示に従ってください。
わきに当てるタイプを選ぶときは、次の点を確かめます。
| 確かめる点 | 理由 |
|---|---|
| 重さ | 毎日持ち上げて使うので、軽いほど腕や肩の疲れが少ない |
| 長さの調節 | 身長や靴に合わせて細かく調節できるほど、体に合わせやすい |
| 折りたたみ | 車での移動や、外出先で置き場所に困りにくい |
| 先ゴム | すべりにくく、すり減ったときに交換できるか |
長さとグリップの高さの合わせ方
ふだん履く靴を履いてまっすぐ立ち、松葉杖の先を足の少し前・外側についた姿勢で合わせるのが一般的です。
- 全体の長さ：わきの下と、松葉杖の上の端（わき当て）の間に、指2〜3本分のすき間があく長さにします
- グリップの高さ：腕を自然に下ろしたとき、グリップを握るとひじが軽く曲がる高さにします。曲がる角度は15〜30度ほどが目安です
わき当てをわきの下に強く押し当てて体重をかけ続けると、腕のしびれなどの原因になることがあります。体重は、グリップを握った手で支えるのが正しい使い方です。わき当ては、わきではなく、脇腹と腕の内側で軽くはさむように使います。
平らな道での歩き方
片方の足をけがして、その足に体重をかけないように言われている場合の、一般的な歩き方の例です。
- 松葉杖2本を、少し前に同時に出す
- 手で体を支えながら、けがをしていない足を振り出して前に進む
- 体勢を整えてから、また松葉杖を前に出す
けがをした足にどのくらい体重をかけてよいかは、けがの状態によって違います。「少しだけ体重をかけてよい」と言われている場合は歩き方も変わるので、必ず医療機関の指示に合わせてください。
階段の上り下り
階段での動き方は、けがをした足にどのくらい体重をかけてよいかによって変わります。まったく体重をかけないように言われている場合と、少し体重をかけてよい場合とでは動作が違うので、医師や理学療法士から教わった方法を優先してください。
具体的な順番は、松葉杖の種類や手すりの有無、けがをした足に体重をかけてよい程度によって異なります。一般には、上りではけがをしていない足を先に上の段へ上げ、下りでは松葉杖を先に下の段へ下ろす方法がよく知られていますが、実際の手順は医師や理学療法士から教わった方法に従ってください。
手すりがある場合は、片手で手すりを持ち、松葉杖は反対の手でまとめて持つ方法もあります。階段は転ぶと大きなけがにつながるので、はじめて上り下りする前に、医師や理学療法士などから方法を教わってください。慣れるまでは、だれかにそばで見守ってもらいましょう。
転ばないための注意点
- 雨の日の床や、タイル、マンホールのふたなど、すべりやすい場所では特に慎重に歩く
- 先ゴムの溝が浅くなったり、すり減り・ひび割れ・変形が見られたりしたら、製品の取扱説明書に従って交換する
- 家の中では、床の上のコードやマット、段差を片づけておく
- ねじやピンのゆるみ、長さの設定がずれていないかを、使う前に確かめる
JUREMIの折りたたみ松葉杖
当社のオリジナルブランドJUREMIでは、理学療法士と介護福祉士の監修を受けた、折りたたみ松葉杖（2本セット）を扱っています。重さは1本あたり約900gで、長さは16段階、身長140〜190cmに合わせて調節できます。工具不要の組立式で、使わないときは2分割してコンパクトにできるので、車での通院や外出にも持ち運びやすくなっています。
製品の詳しい特徴はJUREMI 折りたたみ松葉杖の紹介ページでご確認ください。
まとめ
松葉杖は、わきの下に指2〜3本分のすき間をあけ、ひじが軽く曲がる高さにグリップを合わせ、体重は手で支えて使います。階段の動き方は、けがをした足に体重をかけてよい程度で変わります。どれも一般的な目安なので、実際の使い方は医療機関の指示に従ってください。
🏢 JUREMIの企画・販売元
JUREMIは、株式会社ユナイテッドコーポレーション（大阪市北区・2007年設立）のオリジナルブランドです。大阪で不動産の売買・買取を本業としながら、暮らしの道具を企画・販売しています。専門家の監修を受けた商品もあります。
この記事の執筆・監修
株式会社ユナイテッドコーポレーション（代表：栂 淳也）｜宅地建物取引業 大阪府知事（4）第54181号｜大阪で創業20年。不動産の売買・買取、空き家・ボロ戸建の再生を手がけるほか、オリジナルブランドJUREMIの物販とiOSアプリ開発を自社で運営しています。会社概要／代表挨拶
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