新体力テストの得点と判定の見方｜A〜Eの基準表と、合計点の出し方

学校から返ってきた体力テストの結果に「C」と書いてあった。これは良いのか悪いのか、何点あればBになるのか。子どもの結果を見て、そう思ったことのある方は多いのではないでしょうか。

新体力テストの判定は、決まった手順で計算されています。この記事では、文部科学省の「新体力テスト実施要項」をもとに、6〜19歳を対象にした得点と総合評価（A〜E）の見方をまとめました。大人・シニアの基準表はこの記事には載せていません。

新体力テストの8種目

小学生（6〜11歳）の新体力テストは、次の8種目です。

種目	主に見ている力
握力	握る力
上体起こし	おなかまわりの筋力と、続けて動ける力
長座体前屈	体のやわらかさ
反復横とび	すばやく動く力
20mシャトルラン	長く走り続ける力
50m走	走る速さ
立ち幅とび	ジャンプする力
ソフトボール投げ	投げる力と、体の使い方のうまさ

中学生・高校生（12〜19歳）では、ソフトボール投げがハンドボール投げになり、20mシャトルランと持久走（男子1500m・女子1000m）のどちらかを行います。

得点の出し方：各種目を1〜10点に

記録は、年齢の区分と男女に応じた「項目別得点表」で、種目ごとに1〜10点に換算します。6〜11歳と12〜19歳では得点表が違います。6〜11歳の得点表は男女別で、学年による違いはありません。たとえば50m走なら、男子は8.0秒以下で10点、8.9〜9.3秒で7点、13.1秒以上で1点です。女子は8.3秒以下で10点、9.2〜9.6秒で7点、13.3秒以上で1点です。

8種目の得点を足したものが合計点です。すべて10点なら80点になります。学校の結果の用紙に8種目すべての得点が載っていれば、それを足して合計点を出せます。測っていない種目がある場合は、空欄を0点として基準表に当てはめず、学校に評価の扱いを確かめてください。12〜19歳で持久走と20mシャトルランの両方を測った場合も、合計に入れるのは、学校などが評価に使った種目の得点だけです。どちらを使ったか分からない場合は、結果の用紙や学校への確認で確かめてください。すべての種目の得点表と測り方は、文部科学省の「新体力テスト実施要項」（PDF）で確かめられます。

総合評価（A〜E）の見方

総合評価は、8種目の合計点を年齢ごとの「総合評価基準表」に当てはめた5段階の評価です。Aがいちばん高い段階で、Cは5段階の真ん中です。ただし、Cだから全国平均と同じとは限りません。この判定だけで、健康状態やスポーツへの向き不向きを決めることもできません。

総合評価の基準は男女で同じです。年齢は、測定する年度の4月1日時点の年齢で見ます。

6〜11歳（小学生）

段階	6歳	7歳	8歳	9歳	10歳	11歳
A	39以上	47以上	53以上	59以上	65以上	71以上
B	33〜38	41〜46	46〜52	52〜58	58〜64	63〜70
C	27〜32	34〜40	39〜45	45〜51	50〜57	55〜62
D	22〜26	27〜33	32〜38	38〜44	42〜49	46〜54
E	21以下	26以下	31以下	37以下	41以下	45以下

たとえば10歳で合計55点ならC（50〜57点）で、あと3点でB（58〜64点）に届きます。

12〜19歳（中学生・高校生など）

段階	12歳	13歳	14歳	15歳
A	51以上	57以上	60以上	61以上
B	41〜50	47〜56	51〜59	52〜60
C	32〜40	37〜46	41〜50	41〜51
D	22〜31	27〜36	31〜40	31〜40
E	21以下	26以下	30以下	30以下

段階	16歳	17〜19歳
A	63以上	65以上
B	53〜62	54〜64
C	42〜52	43〜53
D	31〜41	31〜42
E	30以下	30以下

出典：文部科学省「新体力テスト実施要項（6歳〜11歳対象）」「新体力テスト実施要項（12歳〜19歳対象）」の総合評価基準表

判定を上げるには、次の得点に必要な記録を確かめる

総合評価は合計点で決まります。種目ごとに、次の得点に必要な記録を確かめると、練習の目標を具体的に決めやすくなります。たとえば6〜11歳男子の上体起こしは、18〜19回が7点、20〜22回が8点なので、19回だった子は、あと1回で8点の範囲に入ります。ただし、記録の差が小さい種目ほど伸ばしやすいとは限りません。本人の得意・不得意や体調に合わせて目標を決めましょう。

• 握力：握り方で記録が変わることがあります。実施要項では、人差し指の第2関節がほぼ直角になるように、握りの幅を調節すると定めています
• 長座体前屈：体のやわらかさは、毎日少しずつのストレッチが基本です。痛みが出るほど無理に伸ばさないでください
• 反復横とび・上体起こし：決められた時間と動き方で回数を数える種目です。反復横とびは20秒間、真ん中と左右の線のあいだをサイドステップで動きます。外側の線は越えるか踏む必要があり、ジャンプはしません。右、真ん中、左、真ん中と動くと、記録は4点です。この記録を得点表に当てはめて、1〜10点に換算します。上体起こしは30秒間で、決められた動きができた回数を数えます。家で記録を比べるときも、時間と動き方の条件をそろえてください
• 20mシャトルラン：音に合わせて走る種目です。本番と同じリズムの音で練習すると、ペースをつかみやすくなります

練習の前には体調を確かめ、準備運動をしてください。熱があるときや疲れが強い日は行わず、医師から運動を止められている場合は、その指示に従ってください。走る・跳ぶ練習は、広くて滑りにくく、物のない場所で、大人が見守って行いましょう。痛みや気分の悪さが出たら、すぐにやめてください。

全国平均とも比べてみる

スポーツ庁の「体力・運動能力調査」のページでは、年齢別・男女別の平均値を確かめられます。A〜Eの判定に加えて、種目ごとに全国平均と比べると、得意な種目と伸ばしたい種目が分かりやすくなります。比べるときは、調査の年度、年齢、男女、種目をそろえてください。

当社のアプリ「体力テストナビ」

当社が開発したiPhone・iPad用のアプリ「体力テストナビ」は、新体力テストの記録を入れるだけで、種目別の得点・合計点・総合評価を表示します。スポーツ庁が公表している年齢別・男女別の平均値とも、種目ごとに比べられます。

• 得点表と総合評価の基準は、文部科学省の新体力テスト実施要項にもとづいています。小学生・中高生・大人・シニアの4つの区分に対応しています
• 「Aまであと何点」「あと何cmで1点上がる」など、次の評価や得点までの差を表示します
• 20mシャトルランの音源は無料で使えます。有料の機能では、反復横とび・上体起こしの回数をカメラで自動で数えられます
• 有料の機能では、すべての記録を残して、合計点と種目ごとの伸びをグラフで見られます。きょうだいなど家族6人まで登録できます
• 記録は端末の中だけに保存し、広告は表示しません。アカウント登録も不要です

得点・判定・全国平均との比較、シャトルランの音源、ストップウォッチ、1人分の記録（最新3回）は無料で使えます。1回の購入（1,200円）で、カメラや動画での計測、家族6人までの登録、すべての記録と成長グラフ、結果カードの保存が使えるようになります。月額料金はありません。

App Storeで「体力テストナビ」を見る

アプリは家庭での練習・記録用です。学校や自治体の正式な測定・評価とは異なる場合があります。

まとめ

新体力テストの判定は、8種目の記録を1〜10点にして合計し、年齢ごとの基準表でA〜Eに当てはめて決まります。次の得点に必要な記録を確かめ、本人の得意・不得意や体調に合わせて練習の目標を決めましょう。スマホを使った子どものスポーツの記録については、少年野球の球速をスマホで測る方法でも紹介しています。